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      2. 男人補氣補血吃什么好?男人吃哪些食物可以補血

        2018-06-29來源 : 互聯網

        女性補血補氣,男性也是需要的。氣血不足往往會導致人們的面色呈現出黃色,就可以從食物上進行調理,那么男人補氣補血吃什么好?

        男人吃這些食物可以補血

        1、黑芝麻

        黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助于腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于腎。至于紅色食物補血,理論則源于“以形補形,以色補色”。

        2、紅棗

        養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對于貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。

        3、豬肝

        患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。

        4、藕

        蓮藕,生吃可以清熱涼血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,養血。有口鼻出血的病人,可以緊急服用新鮮的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃蓮藕有好處,但月經來潮期間和素有體寒痛經者不宜生吃蓮藕。藕性溫和,鮮藕止血,熟藕補血。

        5、胡蘿卜

        入脾胃經和肺經,是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝、健脾化滯、補中下氣,尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等病癥。對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

        6、桂圓肉

        益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有**。如果是心脾氣血雙虧,面色無華,疲乏無力,沒有食欲,**發溏,可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好,容易感到恐懼,這是心血不足的表現,可以自制桂圓膏吃

        7、黑豆

        助益腎生髓化血,也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經常食用可防老抗衰、增強活力。

        8、黑木耳

        養陰補血、潤肺明目。

        9、烏雞

        養陰退虛熱。烏雞湯甘溫、補虛損,養陰血,大補氣血,對陽虛、氣血兩虧者宜之。也不能吃太多了,一個月*多兩次。容易上*者不能長期服用。

        10、紅糖

        益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀。紅糖性溫,適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。

        標簽: 男人補氣補血

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